Wald tut gut – tauche ein
und kehre erfrischt und entspannt in den Alltag zurück
Wald tut gut – tauche ein!
Dies ist eine Einladung an Dich, in die heilsame Kraft des Waldes einzutauchen und das Selbstverständliche wieder zu entdecken.
Atmen, Entschleunigen, die Sinne bewusst öffnen, Gehen und Rasten, Ankommen, Stille, einfach Da-Sein, Verbundenheit, Dankbarkeit
Bei diesem Angebot geht es darum Ruhe, Entspannung und neue Kraft zu finden.
Meditation und Elemente aus der Naturpädagogik lassen ein Gewahrsein entstehen, um die schöpferische Kraft und die Schönheit der Natur auf einer anderen Ebene zu erleben.
Kleine angeleitete Übungen unterstützen Dich dabei, Deine fünf Sinne bewusst einzusetzen. Vom Hören kommst Du ins Lauschen, bemerkst die Vogelstimmen, das Rauschen der Blätter im Wind, das Knacken der Zapfen im Sonnenschein. Deine Nase nimmt die Geruchseindrücke von Holz und Erde wahr. Deine Augen empfangen unterschiedliche Lichtverhältnisse, blicken mal in die Ferne, dann wieder in die Nähe. Diese Abwechslung tut ihnen gut. Die vielen verschiedenen Grüntöne der Blätter und Pflanzen wirken beruhigend, harmonisierend und schenken uns Gelassenheit. Das Braun der Erde hat eine wärmende Qualität und bringt Stabilität und Vertrauen.
Die Hektik und Anforderungen des Alltags dürfen abfallen und innere Ruhe einkehren. Das Klima des Waldes (hohe Luftqualität, weniger Schadstoffe) fördert die Entlastung der Atemwege, stärkt das Immunsystem und verleiht uns mehr Energie und Wohlbefinden.
Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.
Astrid Lindgren
Was passiert bei „Wald tut gut“?
Inzwischen gibt es wissenschaftliche Untersuchungen, welche die wohltuende Wirkung des Waldes auf Körper, Seele und Geist nachgewiesen haben.
Unter dem Begriff „Shinrin Yoku“ (japanisch: Waldbaden), „Biophilia-Effekt“ oder auch „Heilwirkung des Waldes“ lassen sich online und im Buchhandel weitreichende Erläuterungen zum heilsamen Aufenthalt in der Waldatmosphäre finden.
Für jeden, der gerne draußen in Wald und Wiese unterwegs ist, ist diese Erkenntnis lediglich eine Bestätigung dessen, was wir schon immer intuitiv wussten und spürten.
Der Wald tut uns gut und wirkt sich positiv auf uns aus.
Ob allein oder in der Gruppe. Ich begleite Dich in die Präsenz des Waldes.
Bei Interesse melde Dich gerne bei mir.
Wo biete ich „Wald tut gut“ Erfahrungen an?
Ich bin hauptsächlich im Landkreis Fürth unterwegs. Allerdings besteht auch die Möglichkeit im Raum Erlangen / Tennenlohe in den Wald zu gehen. Weitere Orte auf Anfrage.
Wir treffen uns an einem geeigneten Platz, um gemeinsam einzutauchen. Dauer ca. 2 – 3 Stunden.
Für Einzelpersonen oder kleine Gruppe.
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Bei Interesse und Fragen melde Dich bei mir.
Für ein kostenloses Erstgespräch vereinbare gerne einen Termin.